Fitness Gym Freiburg – every body’s darling

Premium-Fitnessstudio mit integrierter Physiotherapiepraxis! Das innovative Konzept von Morgen: Eine nie dagewesene Vernetzung wichtigster Gesundheitsangebote unter einem Dach! Die Kombination aus Premium-Fitnessstudio vereint mit einer hochmodernen Physiotherapiepraxis bilden dabei die zwei wichtigsten Säulen. Sie ermöglichen den immensen Mehrwert für Mitglieder und Patienten. Abgerundet wird das Leistungsportfolio der Einrichtung durch ein Hammer Strength Freihantelstudio, ein perfekt aufeinander zugeschnittenes Kursprogramm, diverse Erholungsangebote und allen gängigen Trainingsmöglichkeiten. Führende Krankenkassen haben diesen Vorteil erkannt und fördern das Training im Fitness Gym. Lizensierte und von gesetzlichen Kassen bezuschusste Präventionskurse mit den Schwerpunkten Rücken, Fitness und Stress bilden dafür die Grundlage.

Premium-Fitnessstudio mit integrierter Physiotherapiepraxis! Das innovative Konzept von Morgen: Eine nie dagewesene Vernetzung wichtigster Gesundheitsangebote unter einem Dach! Die Kombination aus Premium-Fitnessstudio vereint mit einer hochmodernen Physiotherapiepraxis bilden dabei die zwei wichtigsten Säulen. Sie ermöglichen den immensen Mehrwert für Mitglieder und Patienten. Abgerundet wird das Leistungsportfolio der Einrichtung durch ein Hammer Strength Freihantelstudio, ein perfekt aufeinander zugeschnittenes Kursprogramm, diverse Erholungsangebote und allen gängigen Trainingsmöglichkeiten. Führende Krankenkassen haben diesen Vorteil erkannt und fördern das Training im Fitness Gym. Lizensierte und von gesetzlichen Kassen bezuschusste Präventionskurse mit den Schwerpunkten Rücken, Fitness und Stress bilden dafür die Grundlage.

Adresse
Oltmannsstraße 1
79100 Freiburg im Breisgau

Kontakt

Fitness

Training

Das Fitness Gym bietet auf über 2.500 m² ein vielfältiges Angebot an: Neben modernsten Trainingsmöglichkeiten erweitert eine hauseigene Physiotherapie und ein getrennter Wellnessbereich das Angebot! Gesundheit und Wohlbefinden stehen hier im Mittelpunkt! Nebst innovativem Training an modernen eGym Zirkeln und freistehenden Geräten kann auch im exklusiven Freihantelbereich des „Hammer Strength Training Center“ trainiert werden. Eine große „functional area“ ermöglicht ein hochintensives Training mit Zusätzen aller Art. Die Kurse im Fitness Gym runden das Angebotsportfolio des Fitness Gym angenehm ab. Von Ausdauer über Beweglichkeit und Kraft bis hin zu Koordination kann hier folglich in allen Bereichen leistungsgerecht trainiert werden. Regelmäßige Analysen und eine optimale Betreuung ermöglichen hierbei ein zielfokussiertes und sicheres Training.


Krafttraining im Fitness Gym – „Das Herzstück“

Effektiv, sicher und schnell: Das Herzstück des Fitness Gym bildet ganz bewusst der groß angelegte und hochmoderne Gerätepark aus intelligenten untereinander vernetzten eGym-Premiumgeräten. Innovative Zirkelsysteme sorgen für ein schnelles und ausgewogenes Workout in nur 22 Minuten.


Official Hammer Strength Training Center

Hammer Strength zeichnet die besten Studios der Welt aus: Fitness Gym ermöglicht seinen Mitgliedern in Freiburg Zutritt zum exklusiven Hammer Strength Freihantelcenter! Vom original Hammer Strength Hd Elite Power Rack über alle wichtigen Plate-Loader bis hin zur Negativbank vermisst der erfahrene Kraftsportler hier nichts.

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Mobilität im Fitness Gym

Five – das Beweglichkeitskonzept: Die Grundlage für Ausdauer und Kraft bildet der einladende five-Bereich des Fitness Gym. Ausgestattet mit allen gängigen five-Geräten bis hin zu five-Gruppenstunden mit Physiotherapeutin Frau Packi werden hier die wichtigsten Bewegungsgrundlagen gelehrt und auch gelebt.


Lauftraining im Fitness Gym

Der Laufstil sowie die bestehenden Bewegungsmuster werden zunächst umfangreich analysiert, wobei Schwachstellen und Potenziale per Videoscreening sichtbar werden. Betrachtet wird dabei das Gangbild im Gesamten, nicht nur der Fuß und die Achillessehne. Denn auch das Knie, das Becken, der Rumpf und besonders die Arme spielen eine wichtige Rolle bei der ökonomischen Fortbewegung. Auf Basis dieser Analyse wird ein professionelles Trainingsprogramm mit individuellen Bausteinen zur Formung und Stabilisierung der persönlichen Lauftechnik empfohlen.
Das Motto von Next Level Running: Besser Bewegen. Schneller Laufen.

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Cardiotraining im Fitness Gym

Ein außergewöhnlich großer Life-Fitness Gerätepark bildet die Basis für das pulsgesteuerte Cardiotraining. Egal ob Ruderergometer, Stair-Master oder die konventionellen Ausdauergeräte: Hier kann auf vielfältige Art und Weise trainiert werden. Pulsbasierte Software ermöglicht ein zeitgemäßes Training.


Koordination im Fitness Gym

Alle für Gleichgewicht und Koordination wichtigen Gerätschaften und Zusatzmittel wie TRX-Trainer, Airex-Kissen, Therapiekreisel, Gymnastikbälle etc. sind vorhanden.


Kursangebot im Fitness Gym

Das Kursangebot hebt sich besonders ab! Alle gängigen Gruppen- und Beweglichkeitskurse werden im Fitness  Gym angeboten. Ob hochintensives Personal Training in Kleingruppen oder eine ruhige Yoga bzw. Wirbelgymnastikstunde – alles vorhanden. Sogar am Wochenende.


Ernährung

Aga Kaltenbach, Gesundheitspädagogin und Ernährungsberaterin

Sie blicken durch den ganzen Diäten-Dschungel, der ständig in den Mainstream- Medien gesendet wird, nicht mehr durch?
Sie nehmen nicht ab, obwohl Sie Sport machen und sich gesund ernähren?
Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren ohne Pillen und Pulver auf natürlicher Basis und ohne Jo-Jo-Effekt?
Sie wissen schon alles über gesunde Ernährung, es fällt Ihnen aber schwer das Wissen umzusetzen?
Dann sind Sie bei mir richtig!

Ernährungskurs 4 Wochen
In spannenden Theoriestunden werden die wichtigen Themen der gesunden Ernährung besprochen.
Sie bekommen valide Ernährungsberatung, die nicht auf Trends, sondern auf wissenschaftlichen Fakten aufbaut – ohne Pillen, Pulver & Co.
Sie bekommen Tipps und Tricks zur Verbesserung der Vitalität, Leistungsfähigkeit und Stärkung des Immunsystems

Kurzübersicht:
Kursziel: Erlernen der Grundlagen von gesunder Ernährung (4 Theoriestunden)
Kursstart: Einstieg jederzeit möglich
Kursdauer: 4 Wochen

Individuelle Ernährungsberatung mit dem „Figurplan“
Ein körperlich arbeitender Mann mit 130 kg hat einen anderen Kalorienbedarf als eine Frau mit 70 kg Gewicht und einer sitzenden Tätigkeit. Normale Kochbücher berücksichtigen diese gravierenden Unterschiede nicht. Jeder bekommt die gleichen Portionsgrößen.
Wie viele Gerichte kochen Sie aus einem Kochbuch? 2 bis 5 sagt die Statistik. Der Rest bleibt ungekocht, da diese Rezepte nicht dem Geschmack entsprechen.
Ihr persönlicher „Figurplan“ (Kochbuch) wird komplett an Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst und individuell erstellt.
Rezepte, Portionsgrößen Ihrer Tagespläne berücksichtigen das Ausgangsgewicht, den Abnehmwunsch nach Ihren persönlichen Vorgaben.
Ihr persönlicher Ernährungsplan berücksichtigt:

  •     Ihr Ausgangsgewicht
  •     Ihr Abnehmziel
  •     Ihren Kalorienbedarf
  •     Ihre Vorlieben
  •     Ihren Geschmack
  •     Ihre Unverträglichkeiten
  •     Ihre Abneigungen
  •     Ihre Kochmöglichkeiten
  •     Stoffwechselerkrankungen
  •     Schichtdienst

Jedes Kochbuch ist ein Unikat, individuell für Sie persönlich erstellt, hochwertig gedruckt, komplett bebildert, mit genauer Anleitung. Dazu bekommen Sie 4 Stunden einer individuellen Ernährungsberatung. Dies macht Ihr Abnehmen viel einfacher und effektiver.

Kurzübersicht:
Dauer: 8 Wochen
Betreuung: 4 – 8  Stunden individuelle Ernährungsberatung mit individuellem Ernährungs- und Trainingsplan.
Einstieg jederzeit möglich nach einer persönlichen Beratung


Wellness

Kurzurlaub im Alltag.

Zurücklehnen, durchatmen, die Wärme im Körper spüren – es braucht nicht viel, um nach einem anstrengenden Tag wieder ins Gleichgewicht zu kommen und neue Kraft zu tanken. Und doch kommt genau dies im Alltag häufig viel zu kurz.

Das Fitness Gym ist nicht nur ein Fitness-Studio. Es ist ein Wohlfühlort, der die Sinne verwöhnt, nach dem Sport Ihre Muskeln entspannt und an dem Sie einfach Sie selbst sein können. Genießen Sie in getrennten Saunen und Wellnessbereichen für Männer und Frauen die wohltuende Ruhe und Wärme und lassen Sie die Seele baumeln.

Physio

Menschen einen Weg aufzuzeigen, ein schmerzfreies Leben zu führen gehört für unsere Physiotherapeuten, Rückenexperten und Gesundheitsberatern zu den schönsten Erlebnissen. Die enge Vernetzung der FPZ Therapie mit den Trainingsmöglichkeiten des Premium-Fitnessstudios bildet hierbei den größten Mehrwert für die Arbeit unserer Therapeuten und somit für jeden einzelnen Patienten. Hier werden einem ideale Rahmenbedingungen geboten, um Menschen dabei zu helfen ein schmerzfreieres Leben zu führen.

PS: Die Vernetzung aus Premium Gesundheitsstudio mit einer neu gegründeten, hochmodernen Physiotherapie-Praxis ist einmalig im Raum Freiburg.

Das Behandlungsangebot im Überblick:

FPZ Rücken- und Nackentherapie „Das Herzstück“
Bei uns im FPZ Rückentherapiezentrum Freiburg sind Sie bestens aufgehoben. Wir stehen für hochwertige Therapiequalität, wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit und intensive individuelle Betreuung. Unsere Arbeit hat nur ein einziges Ziel: Ihre Beschwerdefreiheit. Der Therapie zugrunde liegt eine Eingangsanalyse im FPZ Rückenzentrum. Hier werden die Stärken und Schwächen im Muskelkorsett der Wirbelsäule exakt bestimmt und grafisch dargestellt, wie in einer Art „EKG des Rückens“.

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Krankengymnastik am Gerät  (KGG)
Mit gerätegestützter Krankengymnastik kann die motorische Kontrolle und funktionelle Stabilität ebenso zielgerecht und individuell eingeübt werden die die Kraft und Ausdauer.

Krankengymnastik (KG)
Durch Krankengymnastik werden körperliche Fehlstellungen, die für Krankheiten oder Schmerzen verantwortlich sind gezielt behandelt. Wir bieten Ihnen sowohl passive Krankengymnastik nach ärztlicher Verordnung als auch aktive krankengymnastische Übungen zur Selbsthilfe und Vorbeugung.

Manuelle Lymphdrainage
Unter manueller Lymphdrainage verstehen wir manuelles Abdrainieren der Gewebeflüssigkeit über Gewebsspalten bzw. Lymphgefäßen.

Wellnessmassage
Unsere Massage „kopf frei“ steigert die Durchblutung, setzt Endorphine frei, wirkt schmerzlindernd und sorgt für seelischen Ausgleich.

Kinesio-Taping
Taping einzelner Körperstellen (20 Min. inklusive Material)

Prävention

Fitness Gym gehört als großer Gesundheitsanbieter auch im Bereich Prävention zu den führenden Anbietern in Freiburg und Umgebung. Die qualitätsgeprüfte Anlage ist durch alle deutschen Versicherungen lizensiert und ausgezeichnet worden, um die wichtigsten Präventionsmaßnahmen anzubieten. Die geprüften Qualitätsansprüche richten sich an Personal, Ausstattung und Betreuung. Die Dauer der verschiedenen Kurse beträgt in der Regel 4-8 Wochen, setzt eine regelmäßige Teilnahme voraus (6-12 Termine) und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75% – 100% bezuschusst.

Präventionskurse im Fitness Gym nach § 20 SGB V:

Krankenkassen und Gesetzgeber haben erkannt, dass Vorbeugen besser als Heilen ist. Die gesetzlichen Krankenkassen sind daher verpflichtet, Präventionsmaßnahmen anzubieten und finanziell zu fördern. Die Angebotenen Kurse im Fitness Gym sind lizensiert und werden somit nach § 20 des SGB V entsprechend des Satzes Ihrer Krankenkasse bezuschusst – mit mindestens 75%!

Beweglichkeits-, Kraft- und Ausdauertraining
Einführung in ein optimales Training 
Die drei tragenden Säulen eines gesunden Körpers sind die Fähigkeiten Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die empfohlene Kombination aus den Kursen „Präventives Kraftausdauerzirkeltraining“ & „Präventives Rücken- und Gelenktraining“ bietet daher in acht Wochen den optimalen Einstieg in ein bewusstes Gesundheitstraining. Hierbei wird anhand des five-Konzepts intensiv an der Beweglichkeit der Teilnehmer/innen gearbeitet und später mit Hilfe von chipkartengesteuerten eGym-Geräten um sinnvolle Kraftübungen ergänzt. Abgerundet wird das Training mit Koordinations- bzw. Functional-Einheiten. Empfohlen von Ärzten zur Linderung und Vorbeugung verschiedenster Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Problemen, Übergewicht und Rücken- sowie Gelenkschmerzen.

Progressive Muskelentspannung
Ernährungs- und Entspannungsgrundlagen
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Damit unser Körper sich auch von dem täglichen oxidativen Stress erholen kann, werden wir in dem Kurs eine regenerierende und kraftvolle Macht der gesunden Ernährung nutzen. Dadurch wird Ihre Immunabwehr sowie Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit gestärkt.

PZ 10Plus2: Das Basisprogramm für mehr Bewegung und einen gesunden Rücken
Rückenkurs um Beschwerden zu lindern
Hierbei handelt es sich um ein Kursangebot zur funktionellen Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Im Vordergrund steht das gezielte Training der Wirbelsäulenmuskulatur mit dem Ziel der Prävention, Beschwerdelinderung bzw. Schmerzfreiheit. Zu Beginn finden konkrete Muskelmessungen statt, auf deren Grundlage das Training, begleitet durch FPZ-Rückenschmerztherapeuten, aufbaut.

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